ยกของหนักมากๆจนทำให้ปวดหลังปวดแขน

อยากทราบวิธีทำให้หาย คือทรมานมากๆคะ วันนี่ไปยกกล่องกระเบี้ยงมากกว่า20+กล่อง *มีกระเบี้ยงบรรจุอยู่ในกล่องๆละ3แผ่น+กับผสมปูนด้วย ตอนยกไม่รู้สึกอะไีรเลยนะคะ พอกลับมาบ้านอาการเริ่มมาเรื่ิอยๆ เริ่มจากการปวดหลังสักพักก็ปวดแขน ปวดแบบทรมานมากๆคะ ยกแขนไม่ขึ้นใครโดนก็รู้สึกปวดจี๊ดๆเลยคะ ปกติเป็นคนปวดหลังและต้นคอบ่อยมากๆ อายุ18เองคะ อยากทราบว่าอาการที่เป็นอันตรายไหม และมีวิธีรักษายังไงให้หาย #ยากินทุกครั้งที่เป็นคะ 😹😹😹🙏